Af TPI fysioterapeut Kristina Baun Nordestgaard og TPI Golftræner Jacob Nordestgaard.

Alt for mange springer direkte fra sofaen og ud på driving rangen i disse dage. De fleste golfere har gennemgået en ufrivillig golfpause siden midten af december, hvor sneen overtog Danmark.

Vi så desperationen med egne øjne, da vi stod på messen i Herning og så de golfgale danskere, nærmest komme løbende ind i hallen. Den første måtte de så, løb de hen til. De hev en driver op af bag'en og begyndte at slå bolde ind i nettet foran dem med fuld kraft. Hvilken indflydelse har dette på kroppen? Hvis vi ikke er opmærksomme, vil det have en stor indflydelse og kan faktisk gøre skade!

Der er heldigvis ikke så mange tacklinger i golf som i andre sportsgrene, men kroppen bliver alligevel presset meget i golfsvinget. Et af de steder der virkelig er udsat, er underarmene. Golfkøllen vejer rigtig mange kilo i impact, og det kan give overbelastningsskader, hvis der startes for hårdt ud. Golfalbue og tennisalbue ses meget i golf og de kan opstå pga. fejl i teknikken som et forkert grib eller en forkert bevægelse i svinget.

Der er god grund til at være opmærksom på ømme muskler i underarmene, da netop disse skader tit kommer snigende forklædt som en lille overbelastning. Men det kan det blive meget værre end det, hvis musklerne ikke får lov til at restituere. Sætter en tennisalbue sig for alvor, kan der gå flere måneder inden man igen er klar til at spille golf.

Så vær grundig med din opvarmning, lyt til din krop, undgå at slå for mange bolde på en dag og gå til din fysioterapeut og PGA pro, hvis du mærker begyndende ømhed. De kan give dig gode råd til at undgå yderligere forværring.

God træning!

Tweet